タイピング速くしたい！！！！
タイピング遅すぎ!!!
エンジニアを目指すのに、
タイピング遅すぎた（人差し指しか使えない）ので
毎日寿司打やってみた！
寿司打
友人からおすすめされた無料のタイピングゲームである！
早速やってみると、、、
一番簡単なコースでも全然クリアできない。。。
この日から毎朝寿司打やるのを習慣に！
翌日
もうすぐ2000円の壁を超える！！１１
１週間後
確実に2000円を超えられるように！
そして
約一ヶ月経った今日！！！
ついに・・・
最高の気分＼(^ω^)／
まとめ
やはり何かに取り組み
成長を実感した時
最高の気分になる！！
これからも何かに
チャレンジし続ける！！！
【参考】
THE HAND DRIP COFFEE!!
THE HAND DRIP COFFEE!!!
-
Robn流 2021年いまの淹れ方
【前提】
・豆の焙煎具合は浅煎り!!
・お湯100ccに対して豆7-8g!!
その１：お湯を沸かす→84度
その２：沸かしてる間に豆を挽く（中細挽き）
その３：ペーパーフィルターをドリッパーにセット
その４：ペーパーフィルターをリンス(お湯をかける)
※お湯をかけることで紙独特の匂い取り、ドリッパーの温め
その５：【１投目：蒸らし・豆のウォーミングアップ!!】
豆をセットして84度のお湯で１投目！
全体の１割りのお湯を使用！
蒸らし時間→40-45秒程度(豆の膨張が終わる頃)
その６：【２投目：丁寧に・心をこめて!!】
全体の６割のお湯を使用！
中央から円を描くように広げていく
その７：【３投目：仕上げ!!】
全体の３割のお湯を使用！
外側から中央に向かって円を描くように淹れる
-
Robin流 楽しみ方
自分のスタイルを決めすぎないで
豆の分量、挽き具合、お湯の温度、蒸らし時間、ドリップの仕方
などを微妙に調整しながら
理想に近い味を想像して毎日試行錯誤や！
-
珈琲の効果
覚醒！
なんと言ってもシャキッとします！
運動前に摂取→消費カロリーUP
ブラック珈琲を飲んで運動すれば効率よくダイエットできる！
特に下半身トレーニングの前にカフェインを摂取すると
効果が１.２５倍近くになるという研究結果も出ています！
美肌効果！
普段から珈琲を飲んでいる人の方が
肌年齢が５才若いらしい！
リラックス！
やっぱこれでしょう！
香りから生まれる「癒し」「集中」は凄まじいっす！
豆購入し、自分で挽いて、ハンドドリップで淹れると部屋中に良い香りが広がります！
-
まとめ！
ブラックで飲めばいいことばかり！
１日2-3杯飲もう！
でも！飲み過ぎにはご注意を〜
【参考】
THE SAUNA
とにかく入ろうぜサウナ！！
効果
体の疲労をとってくれるだけでなく、脳疲労をとってくれるのがポイント！
さ・ら・に！
細胞が活性化されて美肌効果抜群！！
実感
正しいサウナの入り方を実践し、
効果を感じられるようになったら
もうあなたはそこまでですはい...
どんな自己啓発本よりも
あなたの人生を変えます
できることなら毎日行きたい！！「最高」の一言です。
朝、昼に入れば、午後のパフォーマンスをあげてくれる！
夜に入れば質の高い睡眠がとれるので、翌日のパフォーマンスが確実に上がります！
科学的に正しい入り方
その１：湯船に２分
まずは体を軽く温めてほぐす
その２：サウナへ！
心拍数が120程度(ランニングしているくらい)まで
※僕はゆずの「夏色」のテンポが120なので、心の中で歌って、心拍数とシンクロしたら出るようにしています！
その３：水風呂へ！
１分！
息を吐きながら入水！無理は禁物！
その４：外気浴！
５分から10分！
体の水滴を拭き取ってから、できれば横になり風に当たる！（座りもOK）
目を閉じて、呼吸だけに意識を向ける！
３秒吸って７秒吐く！
頭の中のフワーっとした感覚、心臓の鼓動、肌の表面のピリピリ感...
体がどんどん整っていきます！
まとめ！レッツゴーサウナ！！！
様々なポイントを 書きましたが大事なのは
自分が「気持ちいいこと」
サウナに通って自分流の入り方を見つけよう！！
そして健康になろう！！！
【参考文献】
